みなさま、ごきげんよう。幸せを感じる時は食べる時、きょーちゃんです。
僕のことを知っている人は薄々と感じているかもしれません。日南に来てから太りました。Stay home 期間でさらに太りました。つまるところは、僕の体重増加は日南市と新型コロナウイルスのせいと言っても過言ではありません。
そんな僕も、気が付けば30歳が目前。これまで何人もの方から言われてきた、「あのセリフ」が頭をよぎります。
「30歳になったら、まじで体重落ちなくなるよ」
正直、自分は本気出したらいつでも痩せられると思っているし、まだ20代だし、と思っていたのですが、時の流れは残酷です。
「30歳の時の体型が、その後の体型に影響するよね」
そんな話も聞いたことがあります。
それ、ぜーんぶ信じます。
ということで、ずっと温めていた企画（踏み出せなかった）、「きょーちゃんダイエット」をついに始めます！
これが私のじも活！！！！！
目指すは60kg台。男の挑戦がはじまる
そもそも僕の体重が現状どのぐらいなのか、という話です。
今の体重は78.7kg（2020/7/1 時点）
身長が174cmなので、BMI（ボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数）を計算すると、このようになります。
何やら、「肥満（１度）」という分類をされるようです。
まぁ、誰かが決めた基準に沿って生きることが、自分の人生の幸せかどうかはわかりません。なので、気にしないというのも１つの生き方です。でも、なんか、周りの目が厳しいので、たまには気にしたいと思います。
適正体重66.61kgとか、今の僕から考えると、ちょっとガリガリすぎて不健康を心配するレベルでは？と思います。12kgも減ってしまったら、大切な何かを失ってしまいそう。そもそも適正ってなんだよ。すみません、この辺にしておきます。
最近の僕の写真はこんな感じです。
守りたい、この笑顔。
あれ、でも、そんな太ってない？って思われる方もいると思うので、一応横からの写真を。
守りたい、この命（宿ってません）。
正面から見るとバレなかったりするんですが、3Dの世界では厚みがバレてしまいます。世界が2Dだったら僕は痩せなくてよかったのかもしれない。
大学生の時はまだ痩せてました。僕だって痩せてる時がありました。
これが大学編入当時の写真。（20歳）
若干チャラついてるのはご了承ください。
顎がある。腕が細い。厚みがない。
でもみてよ今の僕を〜
デ◯になった〜僕を〜
日南のせいだよ〜〜〜〜〜
目標は5ヵ月で9kg減！ 78.7kg → 69.7kg
体が無理をするような過度なダイエットはしたくないので、時間をかけて体重を落としていきます。（5ヵ月でも短い気がするけど）
年末はちょっと忙しい日々になりやすいので、11月末を一旦の目標日程とします。
各月の体重目標は下記の通り、なんか、数字を書いているとすでに痩せた気がしてきます。
7/1 78.7kg
7/31 75.7kg
8/31 73.7kg
9/30 71.7kg
10/31 70.7kg
11/30 69.7kg
11月末には見事幻の60kg台に！
今回のダイエットで取り組むこと
ここでお願いです。ここまで読んでくれているあなたは、めちゃくちゃ優しい人な訳ですが。僕が取り組むダイエットに対して「それ意味ないよ」とか「これやったほうがいいよ」などのお気遣いは、極力避けてもらえると嬉しいです。
なぜなら、ふくよかな仲間たちは共感してもらえると思いますが、「大体のダイエット方法は知ってるし、その上で今ふくよかでいます」ということがあります。知っていることと、それができるかどうかは別なんです。なぜかダイエットって、やり始めると求めてないのにめちゃくちゃアドバイスもらいますよね。僕のスピードで進めさせてください…
美味しいダイエットメニューは知りたいので教えてもらえたら嬉しいです！
全体が長くなっちゃいましたが、取り組むのは下記のこと
食事系
・夕飯は極力炭水化物を取らない
・朝食は好きなだけ食べて良い
・お腹いっぱいが食事のゴールではないと認識する
・夕食に会食などある場合は、昼食を控えめにするなど別の食事でバランスをとる
・お菓子は自分で買わない
・大盛りにしない。大盛り無料に屈しない。
運動系
・週に2回ぐらい走る
・走った日は筋トレもする
・週に1回ぐらいフレスコボールする
わかります。え？甘くね？と思いますよね。
でも、これで、痩せれるんです。ふくよかメンズは。
ふくよか族の人には共感してもらえると思うんですが、食べることが幸せだから、できるだけたくさん食べるし、大盛り無料って言われたら、大盛りにしないと失礼だと思っちゃうんです。
つまり、通常の食べる量が多いということ。（真理）
食べる量を普通にするだけで、ふくよか族は痩せます。（一部例外アリ）
一緒にフレスコボールしてくれる友達も募集してます。海で一緒にフレスコしませんか？
ご褒美くれる方大募集！！！
本気で痩せるつもりなんですが、頑張った先の目標が欲しい！
11/30で69.7kgの目標体重を達成したら、僕にご褒美をくれる方大募集です！
自分から求めます！ご飯でも、モノでも、コトでも、なんでも！
杉本に達成時ご褒美を用意してくださる方は、ヤッチャ宛か、きょーちゃん宛にメッセージをお願いします。7月中募集しますので何卒！
そして、目標体重に達成しなかったら、もらう予定だったご褒美、あなたにあげます！
もちろん、ノーリスクでご褒美だけ用意してもらうのは虫が良すぎますよね。達成できなかった場合、例えば僕をご飯に連れて行ってくれる予定だった人には、僕がご飯をご馳走します。いや〜いつも痩せるって言ってるのに痩せてないし、絶対無理でしょ〜。って思ってる方、ぜひご褒美に名乗りをあげてください。
負けられない戦いが、ここにある。
というわけで、ご飯が美味しすぎて日南で太ってしまったきょーちゃんは、日南じも活としてダイエットに取り組みます！
月に一度、定例で報告していきますのでお楽しみに！やるぞー！！！
明日の夜はBBQ。いいスタート。
